- Відвідувачі
- 112
- Статті
- 1095
- Перегляди статей
- 359459
Фізична культура 10 клас
- Деталі
- Створено: Середа, 09 січня 2019, 07:47
- Останнє оновлення: Четвер, 10 січня 2019, 11:14
- Перегляди: 138
10 клас
Тема:Волейбол.Передача м'яча 2 руками зверху і зниизу через сітку. Прийом м'яча після подачі. Навчальна гра у волейбол.
Завдання :
- Передача і прийом м'яча 2 руками зверху і зниизу в парах.
- Нападаючий удар.
- Виховувати якості лідера..
Місце проведення: спортзал
Дата проведення :
Інвентар : м'ячі, свисток,
Частинауроку Зміст уроку Дозування Орг.Методвказів
1.Шикування, рапорт, 2 хв. За зростом, біля
привітання, повідомлення лінії
завдань уроків.
2. Повороти на місці, 2 хв. Узгодженість дій
різновіди ходьби
3.Повільний біг, перешикування 1 -2 хв нікого необганяти
Комплекс вправ ранк. гімн. 1 хв
- В.п. о. с. руки на пояс. Нахили
головою.
- В.п. о.с. руки на пояс. колові
оберти головою на 1-4 р.
Підготовча Комплекс ЗРВ : 8 хв
Частина - В.п. ноги нарізно руки до
(15 хв) плечей. Колові оберти Амплітуда
передпліччям на 1-4 р. На 4
вперед, 4 назад
- В.п. ноги нарізно руки на пояс.
нахили тулуба 1-4 вараво, 1-4 добре нахилятись
вліво.
-В.п. ноги нарізно. колові
оберти тазом, 1-4 вправо, 1-4
вліво.
В.п. ноги нарізно нахили тулуба
на 1 до правої, 2 до середини, ноги прямі
3 до лівої.
В.п. присяд на праву ногу ліва
всторону пряма, перенесення
ваги тіла з 1 ноги на іншу.
В.п. ноги нарізно стрибки 8 на
правій, 8 на лівій, 8 на двох.
- Передача і прийом м'яча 2 виправляти
руками зверху і знизу в парах 7 хв помилки
2. Нападаючий удар 7 хв коловий метод
Основна
Частина
(27) 3. Навчальна гра у волейбол. 13 хв Ігровий метод
Заключна -Вправи на відновлення дихання 1 хв ходьба по колу
Частина - Шикування 30 с за зростом
(3 хв) - Оцінювання 30 с визначення
- Д/З виконати біг з низького кращих
старту, повторити спец. бігові 1 хв.
вправи, стрибки з місця.